diet oh diet... :)

hye u olls.... (ecewah..bajet omputih plak aku)...

assalamualaikum semua...(haaa..ni bru mukadimah btul)...

actly,aku dah lama sgt tak tulis blog ni...coz aku bz yg teramat sgt...tp,aku gigihkan jgak la perah kepala otak aku ni utk tulis blog yg x seberapa ni..actly,aku tulis blog kali ni ade tujuan...sesaper yg follow aku kat fb tuh,sure tau kan yg skrg ni aku tgh pulun gler DIET... tetibe tergerak hati nak diet sbb razmai sgt tegur bdn aku naik since start cuti mac ari tuh...bila punya la ramai yg tegur,bru la aku ni ader kesedaran ckit nak diet...so,kali ni,aku memang diet gila2 la...sbb aku btul2 nak kurus....korang tau x betapa sedyhnye aku bila org ckp aku gemuk la bagai....( sedeyh mak tau..ok..tacing jap)

so,aku pun mula duk tanya2 en google ni aper yg sbnrnya elok utk aku mkn since aku dah berhajat besar nak diet ni kan????tanya punya tanya,aku pun teringat kwn aku prnh ckp pasal DIET ATKINS ni...then,aku zassss terus cri mklumat & tgk menu2 nyer....mula2 tuh,aku pk aku mesti x blh bwt..yer la,byk sgt bnda yg x blh mkn..tp,bila pk balik...x boleh mkn pun ONLY JUST 2 WEEKS..sy ulang yer...2 mnggu sahaja...bkn lama pun kan???so,aku pun tekad gler nak bwt diet ni....sblum aku bwt diet ni,aku ader gak try tanye kat doktor..kot2 ader kesan sampingan ker pas ni...but,alhamdulillah doc pun kata ok diet ni...apa lg,kuat la smngt aku nak bwt....

since ramai sgt yg tanya aku stlye & menu diet atkins ni mcm mne,so aku pun nak kongsi2 jgak ngan korang menu2 yg korang blh mkn & x blh mkn masa amalkan diet atkins ni...alhamdulillah,8 hari aku amalkan diet ni aku dah turun 3.1kg...mula2 ingt timbang rosak,sekali kau,memang btul...rasa amazing gler...aku sgt excited bila dah turun...even aku blum turun berpluluh-puluh kg,tp aku still nak kongsi gak ngan korang menu & style diet ni...meh kte tgk menu yg blh di mkn....

ok..kat bwh ni list menu yang korang boleh mkn..

• ayam
• ikan
• daging 
• udang
• sayur hijau
• telur
• cheese slice (yg ni korang hadkan..2-3 keping sehari)
• air kosong/air mineral (12 gelas satu hari,kalau lebih,lh bgus)
• burger brand beef pride
• sardin
• tauhu
• tauge
• sos bbq blackpepper
• mayonis cap kraft
• fiber
• multivitamin

(kesimpulannya,semua protein korang boleh amik..ini hanya utk 2 minggu shaja tau..utk induction...)

ok..kat bawah ni plak list menu yang korang x blh amik utk 2 mnggu

• nasi,mi,bihun,laksa,spaghetti,kuewteow,gula,roti
• buah,gula,snek,kacang,tepung,kentang,oat,sotong
• biskut, tempe, jagung, orange , kismis
• susu, kuih , madu, sos ,pisang,kicap 

ok..smua ni korang x blh mkn...kesimpulannya,mknn yg ada krbohidrat korang x blh mkn la...

actly kan,diet atkins ni adalah diet karbo..di mana korang x amik karbo langsung utk 2 weeks...tp,korang gantikan dgn protein...korang blh gak amik suplement mcm vitamin c,e,lecithin,garlic & calcium....

ok2..aku stop kat sini dulu utk entry kali ni....next entry aku akan cte menu yg aku mkn selama aku wat diet ni....

SELAMAT MENCUBA.... :)